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美狮会app下载时时彩2k4篮球鞋(篮球鞋有什么好处)

作者: 发布时间:2023-07-28 22:31:06点击:

信息摘要:2k04的作用更强抓地性,弹跳性和耐磨性。2k04是一款专业篮球鞋,拥有强于普通球鞋的抓地性,弹跳性和耐磨性,主要用于篮球比赛。2k04全称为NikeAirZoomHuarache2K4,是耐公司2004年推出的专

2k04的作用

更强抓地性,弹跳性和耐磨性。

2k04是一款专业篮球鞋,拥有强于普通球鞋的抓地性,弹跳性和耐磨性,主要用于篮球比赛。

2k04全称为NikeAirZoomHuarache2K4,是耐公司2004年推出的专业篮球运动鞋。

什么是2k4 篮球鞋?

2K4 是很经典的一款篮球鞋 NBA全盛时期很多人穿着2K4打出好成绩。这次复刻的和原有的差别比较明显,第一就是材质。耐磨性比原来有所提升,但是场内鞋,还不是很耐磨质量方面材质变了,测评下来还是不错的一款鞋子。

鞋拆解说:2K4经典复刻,配置不减,由于黑黄色,用料关系,爆出许多断面的情况,有点失望。通过拆解,了解到2K4卓越的脚感及良好的保护是如何得到的。半掌前内靴连着鞋舌,脚面包裹性得到肯定,HUARACHE技术对脚踝的保护支撑,实际感受只能因人而异了,拆解过程中看得很彻底。

后跟支撑意外的用料足,外层TPU,内层支撑片,紧贴内衬加上EVA+海绵的填充保护,这三层建立起强大的支撑。科技方面,前后ZOOM,满足绝大部分的实战需求。此次复刻的售价低于原版,如有合适的折扣,选择不断面的配色,依旧如当年一样,性价比王道!

什么是2k4 篮球鞋

2004年耐克出的一款顶级篮球鞋由艾里克•埃瓦设计,这双本应该是科比第一双签名鞋却因为那个事件改变了它的定义让它沦为一双团队鞋。对于我来说2k4极为特别,它是我买到的第一双当年怎么也买不起的在我心中原本触不可及的球鞋。加上这次2K4总共复刻过两次,上一次复刻还是07年当时复刻了一系列镭射湖人配色极为经典但当时还在读初二的我依然没能力买它。11年时听到它将要复刻的消息非常激动可当时爆出的谍照并没有元年湖人的配色有点遗憾唯一一双元年配色的是04年奥运版。发售时第一时间去了专卖店买下了奥运配色的,一路上拿着它不停地看坐上出租车还是不停地看激动了一整晚即使买到JORDAN正代我都没那么兴奋过,那种感觉就像曾经你非常爱但怎么也追不到的女孩经过n年后追到了虽然她已经不是当初的模样了可看到她依然会想起当年的点点滴滴,对于我来说也许有些球鞋它不仅仅是一双球鞋。拿回去放在鞋柜里一直强忍着没穿打算留到cuba时穿出去,隔三差五就要从鞋柜里拿出来看看穿着在房间里跳跳然后又将鞋底擦得干干净净好好的放回去,终于比赛来了因为是第一次参加CUBA当时又穿着曾经非常喜欢买来了又忍了很久没穿2k4肾上腺激素爆膨在第一场比赛时抢板落地时踩到别人的脚脚踝的旧伤复发影响了后面的比赛表现没打好不过抢那个篮板时腿上像装了弹簧一样跳得的确挺高的,嘿嘿。

关于2K4不得不提到HUARACHE(一开始我一直以为它是一种技术后来看了资料才知道它是一种概念),HUARACHE的概念是艾里克•埃瓦提出的,HUARACHE翻译成中文是凉鞋的意思,顾名思义这种概念的设计初衷就是将鞋面设计成类似与凉鞋鞋面的骨架型结构将不必要的简化以减轻球鞋重量增加鞋面透气性,正因为提出了HUARACHE这种概念于是内靴也相应的诞生了,由于骨架型鞋面降低了对脚的包裹性和稳定性所以每双运用了HUARACHE的球鞋都有相应的内靴,内靴分全掌和半掌简单的来说它就像是双袜套把脚更好的固定在鞋内使脚不会在鞋子里滑动。对了提到内靴突然想起时下大热的JORDAN鞋,JORDAN6,7,8都用了HUARACHE概念和内靴。92年退出了第一双HUARACHE系列的篮球鞋AIR FLIGHT HUARACHE由于当时并顶级的代言人代言这种技术的鞋慢慢的都快被遗忘了。直到后来那个人的出现。。。。。。。。。。。。。。科比

NIKE 2K4是科比几代战靴

2k4不是科比专属的鞋,只是一双2004年的一双高端鞋。所有穿他的球员里科比名气最大,所以一般就被认为是科比代言了,实际上不是。这也就是元年的2k4的鞋后跟没有科比的号码,而最近复刻的后跟加上了8号。

科比的代言专属鞋是从06年的zoom kobe1开始的,同时推出了他的个人专属标志,那个三角形的武士标志。

2K4的详细介绍?

如果有留意NIKE近年的设计趋势的人,一定不难发现2004年岁末的时候,NIKE的主打设计是镭射雕纹,例如Air Jordan XX和LeBorn James II(Laser主要运用在束带后面的花纹和狮子头),而2005年岁末,NIKE的主打元素是白金设计,例如LeBorn James III推出的特别版(应该说LeBorn的鞋我一向不喜欢,这双例外)还有复古版Air Force I WMNS(WMNS指的是女装)。而Air Zoom Huarache Laser 2K4 KB就是时代的先知,不仅仅是Laser技术所运用的第一款球鞋,还是比现在火起来的白金鞋要早一年多的。

对于我而言,Air Zoom Huarache 2K4无疑是美好的,我自己也收藏了一双,而Air Zoom Huarache Laser 2K4 KB无疑是一件完美的艺术品。我们来对比一下Air Zoom Huarache 2K4和Air Zoom Huarache Laser 2K4 KB在外观上有什么差别吧!

原先2K4在球鞋的两侧都是透气孔和直排的斜纹沟,然后还是经典的一个大勾,并没有延伸至尾部,中间都是漏空的白色皮革,而Laser则显得华贵很多,原先的空白部分都被金色的镭射雕纹所填满,Nike 的大勾则占用了留空的部分,则不是像2K4的那样是突出的,而是和其他一样平滑,少去了很多突兀感。而魔术帖系带的地方则是由原来的Huarache 2K4的变体字改成了Laser的Kobe字样,写上了主人的名字,很显然,这是科比的特别版球鞋,这让我们足足期待了两年,自从科比和Nike签约以来,这还是第一次在鞋上有Kobe的签名,但是从正统意义上看,这不算科比的命名鞋,只能算是科比的特别版,在众多穿2K4的球员当中唯独给科比出,看得出,Nike仍旧看重这片市场。

的确,Air Zoom Huarache Laser 2K4 KB第一次穿在了科比的脚下就给他带来了好运,我第一次看见这双鞋的时候,也正好是科比第一次穿鞋亮相的那一场比赛,当科比在当年的总决赛第二场距离三分线后一米在高中好友汉密尔顿的防手前的惊世一投,当科比还保持着手形,轻轻落地,眼睛凝视着应声入网的皮球,然后稍稍因为站不稳而往后撤步的时候,我看见了,看见了他的脚下这一双惊世骇俗的工艺品,这一双绝对能够成为Sneaker在茶余饭后津津乐道的极品。

对,我爱上它了。外观评级,绝对是★★★★★,不★★★★★★……因为从更远的意义上看来,这双球鞋不是比赛用的武器,而是艺术品,天籁极品也不为过。

前面说它的外观说的篇幅太长了,下面还是说说在性能上的各个方面吧,Air Zoom Huarache Laser 2K4 KB在技术上和Air Zoom Huarache 2k4是完全相同,也许它那娇弱的外表蒙骗了你了,其实它还是有很刚强的“性格”的。

在纷繁杂乱,新技术层出不穷的时代,在Zoom Air,MAX Air竞春华的时候,SHOX和A3又继续赶弄着时代的潮流,最优秀的鞋子这个麦加的殿堂也许只有更新技术才可以到达,但是2K4是一种完全不同的概念,它把Huarache带回来了。

Huarache可以说是一种比较古老的技术,据说在想起启用这个技术的时候,Nike的工作室发生了一件趣事,两个设计师在讨论的时候,一个设计师开玩笑说:“如果NBA的球员穿着凉鞋打球会怎么样?”正是这个有意无意的玩笑,把Huarache带回来了,这个俗称“凉鞋”的老朋友。

Huarache的优点和缺点十分明显,舒适,透气,而且那个脚踝漏空的地方给予了脚踝很大的灵活性,但是毫无疑问地,牺牲了脚踝的保护性,科比在04年伤的时间不少,呵呵,不过,罪不在Huarache,科比伤的是膝盖啦!(要是伤的是脚踝,我早就砸了Huarache的招牌了。)同时Huarache在外观上给人的视觉冲击无疑也是一个享受,像外星人的眼睛,复古,而又潮流。

除了在脚踝保护上有那么点缺陷以外,Air Zoom Huarache 2K4在其他方面是极其优秀的。首先我们先看看减震性方面,我们不得不提那全掌的Air Zoom,要是没有的话,这双鞋就仅仅叫Huarache 2K4好了,它使穿着者在运动中不会有整体陷进去,力量被分散的感觉, 那种快速的反应性与机动性让很多人对ZOOM AIR情有独钟。 中底是采用跟AJ11代相同的碳纤维板,可以更好的保持平衡,减少由于鞋子侧翻而崴到脚。运动的人应该都知道那种受伤的痛苦,可以说又是HUARACHE 2K4的一个优点。

如果你看过2004 All-Star的全家福海报(要穿着比赛用鞋照的哦!)你不难发现,穿这双鞋的,全部都是善突善投的锋和卫,例如科比和德国人诺维茨基(当年穿这双鞋的除了科比以外基本忘光了,就不知道为什么记得德克……),而这双鞋Zoom的设计就非常适合他们,而它的底部,除了用了抓地性很好的W字纹以外,还有前内掌部分所用的向前的小三角形,这是一个很特殊的设计,当你向前的时候,这种设计给了你很小的磨擦力,但是当你想急停的时候,它又是你最好的帮手,同时,也适合高速切入的时候,给你很灵动的方向感,又不至于将你滑倒,我想,锋卫上四个位置的人,都很适合穿2K4的。

球鞋很轻,特别适合于追求速度的人,但是并没有削弱过他的性能,尤其是包裹感,里面的内衬绝对没有偷工减料,让你十分舒适,不过包裹感好,也意味着,如果你的脚掌宽,前掌部分可能感觉有点窄。魔术贴也是个很优秀的安全带,把你的脚稳固的固定在这双包裹性极佳的球鞋里面,一定程度上削弱了对脚踝的危害。

此外,不仅仅是Laser 2k4的外观出众,普通的2K4的外观也很前卫,后跟充满刚阳之气,侧面充满柔和之美。如果你是追求速度和爆发而不追求脚踝保护的球员,比如说突破形的后卫,这双鞋绝对是你最好的选择!如果你是一个收藏家,一个会欣赏的人,更是一个科比的球迷,那么多排会队,多花点钱,因为Laser不得不爱。

外观评价:★★★★★

减震功能:★★★★★

保护功能:★★★★

抓地性能:★★★★★

包裹感觉:★★★★★

总结评价:★★★★★

帮我介绍篮球鞋~

分类: 体育/运动 >> 篮球

问题描述:

我是个速度一般(基本打后卫这个位置),爱突破(花式上篮我都爱作),并且有时在外线投三方的

望各位大哥给我介绍款好点得篮球鞋~

解析:

朋友,以下篮球鞋,希望你喜欢。

1.AIR JORDAN XIII RETRO(白/灰/酒红)

售价:RMB 1350

AJ系列的经典鞋款之一,也是飞人陛下在公牛队最后一次夺冠的那个赛季主要穿着的鞋款,前后掌采用了AJ系列经常选用的ZOOM AIR气垫,是每一位乔丹迷的必备鞋款。

2.NIKE AIR ZOOM LEBRON II (黑/红)

售价:RMB 1350

“小皇帝”詹姆斯的第二代专署鞋款,整体外形延续了一代的复古风格,全掌外置的ZOOM AIR气垫不仅能大大降低剧烈运动中所产生的有害冲击力,同时还保有良好的机动性。

3.NIKE SHOX ELITE(白/蓝)

售价:RMB 1250

是SHOX系列中的顶级鞋款,采用与NIKE SHOX VC III相同的全掌SHOX减震系统,避震效果无与伦比,鞋面大面积的透气网眼设计能有效的将鞋内的热量散发出去。

4.NIKE AIR PENNY B (尼克斯配色)

售价:RMB 1100

“便士”哈达威第一代的复刻鞋款,这次选用的是他所在纽约尼克斯队的配色,前掌ZOOM AIR加后掌的AIR MAX气垫一直是便士系列的标准配置,减震效果极佳。

5.REEBOK ATR THE PUMP (白/蓝)

售价:RMB 1099

REEBOK在全明星赛推出的顶级篮球鞋,代表着PUMP系列的正式回归,目前艾弗森和姚明等人都穿着此鞋,舒适的气体包裹技术和魔术贴为他们在比赛中提供了双重的保护性。

6.ADIDAS KG2 (白)

售价:RMB 1080

ADIDAS在经过KG1暂时的销售低迷后,在赛季中期及时为“狼王”推出了全新的KG2,该款鞋几乎采用了除CLIMACOOL以外的所有技术,是ADIDAS近几年来的颠峰之作。

7.NIKE SHOX VC IV (白/红)

售价:RMB 990

卡特的第四代专署鞋款,前掌ZOOM AIR气垫加上后掌的SHOX减震系统助“加拿大飞人”在新泽西的上空重新飞翔,降至千元以下的价格造就了它无可比拟的性价比。

8.JORDAN CARMELO 1.5(白/橙)

售价:RMB 990

外形简单大方,细节考究,复古感极强,整体感觉充满了AIR JORDAN I的影子,白与橙的配色在球场上非常显眼,全掌AIR SOLE气垫提供了不错的缓震效果。

9.AND1 PLAYER X (白/蓝)

售价:RMB 969

AND1新赛季的主打鞋款,外形前卫漂亮,鞋身侧面用PVC材料做成的大“X”对鞋的后部起到了良好的支撑作用,中底改进型可见HARMONIX气囊提供了良好的缓震效果。

10.NIKE SHOX ELEVATE TB (白色)

售价:RMB 930

是SHOX系列的中端鞋款,前掌ZOOM AIR气垫加后掌SHOX减震系统,为您提供良好的缓震性和机动性,在本赛季NBA球员中,马里昂,加索尔,普林斯等人都穿着此鞋。

11.NIKE SHOX LITE AF (黑色)

售价:RMB 930

虽然圆滑的外形设计令人很难与之前的SHOX系列联系起来,但其前掌ZOOM AIR气垫加后掌SHOX减震系统的配置还是继承了SHOX系列的优良血统,是双能胜任多个位置的好鞋。

12.ADIDAS DUNCAN CLIMACOOL HIGHRISE(黑)

售价:RMB 920

CLIMACOOL HIGHRISE 是由邓肯代言的新款,它很好的继承了该系列透气性好,重量轻的特点,皮质的鞋面增强了鞋的质感和稳定性,是您今夏打球时的理想装备。

13.威尔金斯 (白/绿)

售价:RMB 899

早期的PUMP系统篮球鞋,采用了标志性的充气技术,为穿着者带来极佳的包裹感,后掌采用了久违的蜂巢避震设计,忠实于元年鞋款的复古外形誓将复刻的潮流进行到底。

14.NIKE AIR FORCE OPERATE(白/蓝)

售价:RMB 860

NBA本赛季的热门鞋款之一,后掌的AIR MAX气垫配合脚面的魔术贴为您的双脚提供了极佳的缓震性和保护性,相信看过斯塔德麦尔比赛的力量型前锋都会选择它的。

15.REEBOK BOUND EX (白/蓝)

售价:RMB 859

2k4篮球鞋(篮球鞋有什么好处)

NBA队鞋系列中的顶级鞋款,整体线条简单流畅,鞋面脚踝部位那个代表NBA的 LOGO是此鞋良好品质的象征,全新的后掌避震系统将为您带来不同于以往的舒适感。

16.ADIDAS A.CUB DECADE (白/红)

售价:RMB 840

“狂人”斯普雷维尔经过长年在AND1,DADA的游荡后,终于在今年被ADIDAS重新招回到了篮球鞋的第一集团,该鞋外形复古、减震优秀,是您球场上的得力助手。

17.REEBOK ATR BOOM DIZZIE(全黑)

售价:RMB 799

ATR系列的中端篮球鞋,采用全新的DMX FOAM科技,全面提升了在激烈运动时的避震效果,鞋面的透气网眼可以迅速将鞋内的热量散发出去,是您今夏打球时的不错选择。

18.REEBOK FREE AGENT BK (白/蓝)

售价:RMB 799

采用REEBOK最新DMX SHEAR后掌减震系统的中端篮球鞋,脚感极佳,独特的后掌设计带来了全新的视觉冲击,脚踝部位的魔术贴为您的双脚提供了良好的保护。

19.ADIDAS TEAM MAC (蓝/白)

售价:RMB 790

T-MAC的第一款队鞋,前掌的adiPRENE+减震胶和延伸至后跟的TORSION稳定装置为您在比赛中提供良好的缓震性和稳定性,难怪灰熊队的米勒在本赛季一直穿着此鞋。

2k4篮球鞋(篮球鞋有什么好处)

20.CONVERSE ICON WARRIOR (白/红)

售价:RMB 765

是CONVERSE ICON系列的第三代鞋款,真皮的鞋面在增强了质感的同时还提高了鞋子稳定性和舒适性,全新的ICON魔球为您的双脚带来了与其他品牌截然不同的缓震效果。

21.CONVERSE AERO JAM (黑色)

售价:RMB 735

是“大妈”拉里 约翰逊所有球鞋中的颠峰之作的复刻鞋款,鞋面有刺绣其背号“2”的盖子,而贯穿全后掌的透明REACT避震胶(油包)也达到了全所未有的巨大。

22.NIKE AIR FLIGHT 2K5 (白/紫/黄)

售价:RMB 680

是NIKE借助去年的“年度鞋”NIKE ZOOM HUARACHE 2K4的外形推出的简装版,虽然只在后掌内置了AIR SOLE气垫,但经典的外形和实惠的价格还是今年夏天不错的选择。

23.ADIDAS PAINT MASTER (黑/红)

售价:RMB 590

ADIDAS推出的一款低端篮球鞋,设计风格简洁、复古,前掌adiPRENE+减震胶在带来良好弹性的同时还提高了比赛时的机动性,脚踝部位的魔术贴为双脚提供良好的保护性。

24. NIKE AIR DISTERIBUTOR (白/红)

售价:RMB 590

NIKE推出的一款低端篮球鞋,全纹皮和合成皮的鞋面增强了鞋的舒适性,鞋身侧面采用特殊材料制成的支撑条提高了鞋子的稳定性,实惠的价格是您今夏打球时的不错选择。

25.ADIDAS PROMODEL 2G(红)

售价:RMB 540

此鞋是ADIDAS近几年的保留鞋款,类似全明星版的漆皮材质与ADIDAS经典的三道杠完美搭配,复古的外形加上实用的配置,以及优秀的性价比都有理由成为您理想的选择。

篮球鞋有什么好处?

问题一:篮球鞋有什么好处? 我认为好的篮球鞋最重要的功能是减震,这是我体会的最重要的一点,nike强于回力重要原因,第二点是互踝,穿nike对踝部保护很好,我好几次差点崴脚都靠它了,其次是透气性,舒适度,当然年轻人就是喜欢他的样子,还有是身份的象征户有攀比之嫌,强烈要求加分!~~~~~~~~~~~~~

问题二:高帮篮球鞋的作用是什么? 答案很简单,保护脚踝和跟腱。

现在的篮球鞋的鞋帮高度分为三类,低帮,中帮和高帮。低帮的高度都是在脚踝一下,跟跑鞋类似,这样的目的是为了满足运动员对灵活性的要求,主要都是后卫,可参见CP3的篮球鞋或者哈登的Run to The One。中帮的高度一般在脚踝骨的位置,对,正好到脚踝。典型代表就是麦迪的签名球鞋,所有的都是这个高度。这种高度怎么说呢,夸他的呢就说兼顾了灵活性和保护性,损他的呢就说两头都不好。那么进入你所关心的了,高帮――牺牲一部分灵活性换取保护性。代表2K4,hypernk2015 。高帮球鞋一定要系紧鞋带或者魔术贴才能获得良好的保护性,在篮球这种剧烈运动中能够保护你的脚踝,防止崴脚,但这都是相对的,没有一双鞋能保证你绝对不会崴脚。至于怎么保护跟腱,看看科比就知道了,想当年科比的鞋都是高帮,一直没啥事,后来改低帮了,刚开始没啥事,但是后来跟腱说断就断了。现在又回到高帮这条正路上来了。

问题三:篮球鞋有什么好处 我认为好的篮球鞋最重要的功能是减震,这是我体会的最重要的一点,nike强于回力重要原因,第二点是互踝,穿nike对踝部保护很好,我好几次差点崴脚都靠它了,其次是透气性,舒适度,当然年轻人就是喜欢他的样子,还有是身份的象征,有攀比之嫌,强烈要求加分!~~~~~~~~~~~~~

问题四:穿篮球鞋对打篮球有什么好处??? 篮球鞋无法增加弹跳,因为其中的缓震材料或结构是要吸收能量的,篮球鞋提供的是保护,底一般较大,稳定性好,鞋帮厚实能提供足够的支持,但同时牺牲了部分透气性,科学的底部纹路能提供好的抓地力,另外中底的碳板或TPU结构能保证鞋子不会在蹬地时断开或脚落地时过度内翻或外翻保护性更强,而且在篮球鞋在设计时考虑到篮球的激烈对抗性,会对谢的参数进行一些调整,比如气垫的气压,这种设计能提高球鞋的稳定性。 而且个人感觉篮球鞋比跑鞋好看

问题五:低帮篮球鞋有什么好处? 主要就是减轻了重量,脚踝没有束缚感不过鞋子的保护性就会差点了

问题六:篮球鞋加气垫有什么用? 缓震,对弹跳没什么帮助

问题七:鞋子有什么作用? 保护脚

问题八:篮球鞋鞋底那层有什么用 你说的是气垫吗?因为篮球属于运动强度比较大的运动,所以好一点的篮球鞋会有气垫,起到缓存、防震的作用。

问题九:穿鞋子有什么好处 鞋分为多类,普通鞋是不具有促进血液循环功能的,但某些带有磁疗作用的鞋,通过 *** 穴位,达到促进血液循环的作用。那么穿鞋到底有什么作用呢?我认为主要有这些作用:

2k4篮球鞋(篮球鞋有什么好处)

1.功能性:穿鞋可以保护脚部较少外,如刺伤、划伤、烫伤、冻伤等;还可以通过穿鞋达到某些特定的效果,如增高等。

2.美观性:不同的季节、不同的款式福通过与衣饰搭配妆点外表;

3.象征性:可以通过所穿鞋的档次,体现个人身份、财富、实力等;

问题十:穿高鞋有什么好处 (1)穿高鞋好处

人类的足底是呈弓背向上的弓形,医学上叫做足弓。足弓具有足够的弹力,可保证人体直立时的稳定性,跳跃时有充分的弹性,走路时又可缓冲震荡以及保护足底部神经血管不受压迫等多方面的作用。穿高跟鞋就有保护和维持足弓的作用,所以说,女青年穿高跟鞋是合乎生理要求的。

但是,鞋跟不要过高,以2~3厘米高为合适,如果鞋跟超过4厘米,鞋跟必然地要很细小,穿这样的高跟鞋,会使身体的重力集中在很小的一点上,不但起不到保护足弓的作用,反而容易引起足部肌肉、韧带的劳损,使足和腰部疼痛,还会破坏生理性的足弓,发生平足症。不过怀孕的妇女和年岁较大的妇女则以穿平跟鞋为好

(2)穿高鞋坏处

一般情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而不均匀,而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力,如不留意,不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还往往导致跖趾关节变形,跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时更会影响行走活动。

(3)注意事项

高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。

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